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关灯看手机危害竟然这么大?开护眼模式有用吗?
时间:2020-11-12 阅读:81次 来源:护眼网站建设
关灯看手机危害竟然这么大?开护眼模式有用吗?
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关灯看手机危害竟然这么大?开护眼模式有用吗?


  “涂最贵的眼霜,熬最深的夜”,很贴切地形容了现在大部分年轻人的生活状态。

  众所周知,关灯熬夜玩不仅费,还费眼睛,不过很多时候都当笑话听了。

关灯看手机危害竟然这么大?开护眼模式有用吗?

  然而,其实关灯玩的危害非常大,甚至让你难以想象。

  关灯看危害竟然这么大?开“护眼模式”有用吗?专家说出了真相

  有专家表示关灯看,轻则视疲劳,重则青光眼。

  青光眼如果未获得及时治疗,有可能导致完全失明。

  看到这里是不是有点怕了?有人说那开“护眼模式”不就行了,真的管用吗?

  关灯玩危害到底有多大?

  干眼症

  相信大多数人看时间久了都有过眼睛干涩的体验,这是因为当眼睛专注盯着时,会减少眨眼频率,眼球表面泪液会蒸发过快。

  而关灯看时,在昏暗的光线下,眼睛会更近距离盯着屏幕,在受到屏幕亮光的刺激后,泪液成分以及分泌都会受到影响,最终导致眼睛干涩,红肿疼痛,甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。

  青光眼

  关灯玩时也会引起瞳孔变大,虹膜因此会向周边移动,这可能会导致眼部房角泪液流出通道变得狭窄甚至关闭,而引起眼内压力的增高。

  尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群,关灯玩极易诱发闭角型青光眼的发作。

  高危人群是有青光眼家族史,高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群。

  黄斑病变

  黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方,我们看到的花花世界全仰仗它,而强光则是黄斑的克星。

  当眼睛受强光直射半小时以上,就可能对黄斑造成了损伤,黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方,一旦受损,则会严重影响日常生活。

  其他眼部伤害

  关灯玩会增加眼睛的疲劳,还可以引起视力下降,近视度数加深,眼结膜充血,眼眶肿痛等不良影响。

  护眼模式有用吗?

  的“护眼模式”是在背景色上增加了的黄色调,形成比较柔和的背景光亮,这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激,但并不能彻底屏蔽蓝光,所以护眼作用并不明显,只是让人心理上觉得更心安。

  另外,的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激,但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳,保护眼睛。所以,还是建议不要在关灯后玩。

  那选冷色调还是暖色调的光呢?

  冷色调的蓝光含量会比暖色调更大,而蓝光含量越多则对眼睛的伤害越大,所以最好使用蓝光含量少的暖色调。但是暖色调在减弱蓝光含量的同时,也会导致亮度很暗,眼睛的疲劳感也将大大增加。所以,使用暖色调也不能避免关灯后玩对眼睛的损伤。

  熬夜玩还有哪些危害?

  损伤皮肤

  长时间盯着,屏幕亮光会持续刺激面部皮肤,导致皮肤出油增多等,还可能会导致皮肤爆痘长斑,气色暗沉。同时,黑眼圈和大眼袋也会伴随而生,影响美感。

  影响睡眠

  一刷就停不下来,熬夜玩就会占用正常睡眠的时间,导致睡眠时间减少。

  另外,玩还会影响睡眠氛围,刺激大脑分泌多巴胺,导致越玩越兴奋,因此难以入睡,时间久了会导致失眠,严重危害健康。

  危害精神健康

  如果总是在关灯后熬夜玩,由于入睡困难以及睡眠时间的减少,日积月累,得不到充足的休息时,精神和脾气会越来越差。

  伤害关节

  熬夜玩时往往因为太投入或者为了舒适,保持一个不正确的固定姿势很长时间,可能会导致关节充血和损伤。

  晚上想玩应该怎么办?

  首先,不要在关灯后或在被窝里玩,建议使用亮度较低的照明灯。并把亮度调低一些,调到柔和不刺眼的程度,设置合适和字体大小以及不刺眼的背景颜色。

  其次,尽量控制使用时间,可以在持续使用半小时左右时让眼睛休息一下。也可以尝试增加眨眼频率,促进泪液的分泌。

  最后,最好仰卧看,不要趴着刷。


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